efekty diety

[...] 25mg DHEA to trochę mało. Jak masz taki fatalny poziom witaminy D, to tym bardziej ją bierz. Zwłaszcza teraz na zimę kiedy słońca coraz mniej. Cynk też polecam, bo sam po sobie widziałem że może nie natychmiast, ale jednak dawał efekty. Resztą bym się nie przejmował o ile nie masz jakiejś wybitnie złej diety. Jaki masz hematokryt i hemoglobinę?

[...] poza tym obecnie masz dostep do trenerów on-line, gdzie wszystko przygotuja za Ciebie, wystarczy stosowac sie do wskazowek i sumiennie sie wszystjkiego trzymac, a efekty na pewno beda, kwestia checi i zaangazowania. sam suplement diety to tylko kilka procent sukcesu, a podstawa jest jednak dobrze skomponownay jadlospis i odpowiendi [...]

wereb- dokladnie. ja bym bialko jadl nawet przez caly rok, jesli nie moge dobrze diety trzymac. A z tym wpc to niektorzy zachowuja sie jak panienki, nie smakuje jak ostatnie gowno to mozna zjesc, to nie ma byc wygodne w piciu czy cos tylko ma dawac efekty.

okej. nie ma za co polecam ci jeszcze dzial odzywianie i ulozenie sobie diety na mase bo bez niej nawet najlepszy trening da mizerne efekty nie jeden(w tym ja) sie o tym przekonal.

[...] to o niczym nie świadczy, liczy się jakość/wartość spożywanych produktów i rozkład b/t/w Co do trenujących na siłowni to każdy ma swoje cele i są one zróżnicowane. Dla jednego liczą się obwody, dla innego masa, dla kolejnego siła a dla jeszcze innego efekty wizualne. Upraszczasz za bardzo. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-11-05 20:06:17

kreatyna jest ale zbyt mało by były zadowalające efekty. co do diety to jeść często tak średnio co 2 godziny . jak tyć to jeść wszystko i ostro trenować . Najpierw Nitrobolon na następnym cyklu coś innego przetestujesz

A do tej diety lepiej gb6000 czy wp 80 z ostrowi ? i co do tego zeby byly efekty?:)

[...] brakoo ww i b bialko - porcje ~30-35g na noc, reszta wg zapotrzebowania gainer - ~70g po treningu ploos jesli potrzeba porcje ~50-70g miedzy posilkami glootamina - 2g na noc, 2g przed treningiem... btw nie licz na nie wiadomo jakie efekty antykataboliczne z kreatyna mozesz jeszcze poczekac Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-02-07 23:55:16

dieta jest ? jak jest to duzo gainerow i czekaj na efekty cierpliwie(SW moze troche przeszkodzic w zdobywaniu masy) jak diety nie ma to trzeba ulozyc wysokokaloryczna chyba cos Ci sie pomylilo z obwodami, raczej w klacie masz wiecej niz w pasie :D

[...] obniżenie ilości spożywanych węglowodanów na korzyść białka czy tłuszczu, utrzymując kaloryczność diety na stałym poziomie. Nierzadko takie rozwiązanie przynosi oczekiwane efekty, jednak nie jest to regułą. Zdarza się bowiem, że stagnacja związana jest np. ze zbyt niskim spożyciem węglowodanów, a zbyt wysokim spożyciem białka oraz wynikającym z [...]

[...] jem płatki z mlekiem. Nie musisz. Ja też jjem codziennie płatki z mlekiem 4. Jak długo ją trzeba brać? Co po przerwie, kolejny cykl? Bierz conajmniej 6 tygodni, a jak będą efekty przedłuż cykl do 8 tygodni. Robisz przerwę od kreatyny wtedy tyle ile trwał cykl i zaczynasz nastepny jak chcesz. 5. Powinienem na niej robić mase czy siłe? To już [...]

Aby budowac mase miesniowa nalezy dostarczac wiecej kalorii niz sie spala.Srednio dodaje sie do wyliczonego zapotrzebowania ok 500-800 kcal. Uwazam ze jestes jeszcze za mlody na cykl, po ulozeniu diety staraj sie przestrzegac ja przez kilka miesiecy a zobaczysz jakie beda efekty Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-08-08 09:52:46

[...] co do wypowiedzi banana gainera takze wcinam co do diety to pilnuje tylko tego aby jesc duzo bialka glownie sery ryby miesa i jajka co do wegli to jem ok 300 g ryzudziennie rano przed i po treningu oprocz tego gainer 90 g x 3 na dzien efekty mam bardzo dobre oczywiscie sprawilbym sobie wpc z przyjemnoscia ale nie mam tyle kasy w tej chwili

nietrzymali diety,ale dostarczali swoje zapotrzebowanie,i wystarczy zeby byly efekty

Cwicz regularnie i przykladaj sie nie op.iepszaj na treningu do tego chociaz jakis zarys diety i bedziesz mial efekty napewno.

Odzywki to nie jakiś cudowny środek na "mięśnie" ani tez koks i nie spodziewaj sie bóg wie czego ;) Bo bez diety efekty po kreatynie tez bedą mizerne... Więc dieta na 1 miejscu a po roku mozna pomysleć o jakiejs kreatynie itp

Takie sa efekty cwiczenia bez diety po 14 miesiacach treningu i suplach 31 w bicu. Niech to bd przestroga dla innych:-) A tak na powaznie nie wysmiewam sie:-) Zaloz temat w dziale odzywianie tam Ci pomoga czytaj tematy podwieszone. Suple odloz suple na pozniej i uloz diete Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-09-23 17:40:11

HST - bez diety żadna rewelacja, mięśnie co najwyżej rosną, bo szokujemy je nowymi bodźcami gdybyś trenował non stop HST od początku i przesiadł się na zwykły trening dzielony to efekty byłyby podobne ten temat raczej do supli pasuje...

Bez diety będą jakieś efekty.?

Moze byc, efekty na pewno beda jesli suple beda stosowane z rozsadkiem z uwzglednieniem diety. Trudno powiedziec czy wybrales najlepszy dla siebie zestaw bo nie znam twoich "parametrow", ale ogolnie jset ok